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譯文:一個不成熟并且比較自卑的孩子的改變

來源:http://www.pqsly.tw 每日更新 作者:編輯 11-09 14:53 人氣指數:

    Jace一直都認為自己是一個不成熟并且比較自卑的孩子,直到自己接觸健身鍛煉并獲得一身肌肉。現在,他可以非常有自信地和大塊頭們站在一起了。

一個不成熟并且比較自卑的孩子的改變

為什么我決定改變

一個不成熟并且比較自卑的孩子的改變。我是一個比較瘦小懦弱的人,這是我想要改變自己的基本動機。雖然我從來沒有被外人欺負,但是也從朋友那里傳來一些不好聽的言語。當和女孩子搭訕時,我更意識到,我改為自己做一些改變。

我回顧剛開始的時候,我自己也不知道我要怎么來完成自己的最小目標(注:健身愛好者都是將自己的最終目標分成若干個小目標,然后依次完成各個小目標,最終達成自己的最終目標)。我記得那年冬天,僅僅只有一個小取暖器,我一個人在車庫里面鍛煉盲目地鍛煉著。

但是,沒過多久,當我達到我的最小目標時,我完全被健身吸引住了。因為開始的時候我根本不知道鍛煉是否能夠改變我,因為我太瘦太單薄了,我認為我是注定沒有成功機會的。但我還是對自己開玩笑地說:只要有恒心,一切皆有可能。

我如何實現自己目標

我將告訴你我是如何真正完成我的目標,而不是拐彎抹角地告訴你一些勵志的口號。我每天早上起床,直接去健身房,不管自己愿意或者不愿意,我都堅持都自己找罪受。我會在沒有餓的時候吃一些東西,周末也不讓自己好好休息,因為我不得不早起然后去健身房。這不是一個選擇題,而是我必須做的事。當看到自己一天比一天有變化的時候,我知道,我應該去哪兒。

補劑在我蛻變的旅行中給了我很大幫助

訓練前5克肌酸,可以讓我的肌肉有足夠的耐力和爆發力去完成超過平常水平的重量和次數,讓我的能力不斷提升。鍛煉后30克增肌粉,讓我肌肉的生長獲得優質的原料,從而讓我的肌肉得到最快的恢復和生長。

飲食計劃引導了我的改變

飲食對新手來說是比較困惑的事情,在我開始鍛煉的時候我就犯了這個錯誤。我的朋友總是告訴我:“吃,吃,吃!”,但是我自以為是地認為的建議很傻,所以我總是忽略他的建議。直到一些專業的健美愛好者也告訴我同樣話的時候,我才意識到飲食是多么地重要。而后我開始注重了飲食,很快就看到了效果。開始的時候我吃得比較少,效果也很明顯。但當我吃得更多的時候,效果卻未見加強。

我很糾結的是:當我們想增加體重,卻要限制自己的飲食。這和常規的邏輯是違背的,常規的邏輯認為:吃得越多,就獲得越多的卡路里。但我更樂于分享我的“少吃多餐”的經驗。這樣會比一次性吃飽好很多,因為“少吃多餐”會讓你在一天中任何時候都不缺卡路里。

哪些方面給了我最大的挑戰

依靠玩器械讓我轉變為一名真正的男人。我不再像一個小孩子那樣幼稚和自卑,因為我找到了生活的動力。以前我對嗑藥和酒精成癮,但現在我可以自豪地說,我已經完全清醒了。之前我有太多的空余時間和沒有任何的生活目標,而現在,在健身房玩器械則填滿了我的生活。

我未來在健身方面的計劃

繼續玩器械肯定是我生活中的一部分。我也參加了兩檔健身類的節目,也計劃繼續下去。我要把我自己的親身經歷告訴更多的想要改變自己的人,讓他們從我的故事中學到一點勵志的東西。

給正在考慮改變自己的人們的建議

一個不成熟并且比較自卑的孩子的改變。不要期望在一周內就變成阿諾德。你要有足夠的耐心和信心來完成你的目標。經常告訴你自己,你可以做到的。你的第一步成功會讓你保持足夠的動力,記住,你的飲食和你的鍛煉一樣重要。

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TOTAL COMMENTS: 1+1

  1. 頭像45 @ 2014.03.27 ,09:19 am # 1

    自卑的孩子的改變!!瘦人也許真的會自卑的,我之前就是的,就是因為太瘦,不敢去追自己喜歡的女孩子,好不容易下定決心托朋友介紹下,結果聽對方說我沒有安全感,我苦笑!現在好了,健身讓我自信了。練1年多,誰見到我都說變化好大,不敢認了!

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熱點評論
  1. 頭像45 2014.03.27 ,09:19 am # 1

    自卑的孩子的改變!!瘦人也許真的會自卑的,我之前就是的,就是因為太瘦,不敢去追自己喜歡的女孩子,好不容易下定決心托朋友介紹下,結果聽對方說我沒有安全感,我苦笑!現在好了,健身讓我自信了。練1年多,誰見到我都說變化好大,不敢認了!

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