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瘦弱不是一個男人應該有的稱呼

來源:http://www.pqsly.tw/ 每日更新 作者:阿凱 06-24 22:02 人氣指數:

瘦弱不是一個男人應該有的稱呼
 
    今年19歲健身2年,一開始的目的其實很簡單就是太瘦弱了,隨著年齡的增長感覺瘦弱不是一個男人應該有的稱呼,隨后便開始健身之路。一開始就是俯臥撐(圖示六種俯臥撐組合鍛煉胸部肌肉)、仰臥起坐網上查查練練,然后存錢買了一副啞鈴和悍金斯增肌粉,開始每天鍛煉。肱二頭肌、胸肌開始堅持了兩個月小有變化,可是不能滿足自己心理的強壯,我爸看我第一次做事堅持這么久便開始給我辦了健身卡,隨后還請了教練,教練很有資歷是老一輩,慢慢循序漸進三個月,一個變化身體已經開始變強了,自己的要求越來越高,永遠不滿足自己。身材訓練也越來越努力,有了自己的目標夢想健美道路......

瘦弱不是一個男人應該有的稱呼
 
之前的體重130斤;
增肌到210斤;
現在體重85公斤;

比賽中
 
    減脂方法無氧一小時有氧一小時一周五次,減脂飲食一天主食碳水很少,兩個蘋果兩碗米飯一片面包,一斤雞胸或者魚肉,菜中午一盆晚上一盆。有苦菜黃瓜西紅柿生菜,現在平日飲食平底鍋煎雞胸一斤半,少油,三勺蛋白粉,蔬菜,兩根黃瓜,生菜一個西紅柿,一天一個蘋果、兩根香蕉、三小碗米飯、兩片面包。
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TOTAL COMMENTS: 3+1

  1. 頭像zyzz @ 2014.10.25 ,18:46 pm # 1

    太勵志了 !太勵志了 !太勵志了 !太勵志了 !

    oo [0] xx [0]
  2. 頭像男人 @ 2014.10.25 ,19:41 pm # 2

    只有兩年??有點夸張啊

    oo [0] xx [0]
  3. 頭像安靜 @ 2014.10.25 ,23:01 pm # 3

    我想知道你是怎么從130長到210的???發生了什么??

    oo [0] xx [0]
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熱點評論
  1. 頭像男人 2014.10.25 ,19:41 pm # 1

    只有兩年??有點夸張啊

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  2. 頭像安靜 2014.10.25 ,23:01 pm # 2

    我想知道你是怎么從130長到210的???發生了什么??

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  3. 頭像zyzz 2014.10.25 ,18:46 pm # 3

    太勵志了 !太勵志了 !太勵志了 !太勵志了 !

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