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熬夜對身體的五大傷害。熬夜產生的腎上腺激素和去甲腎上激素會使得血管收縮,如果體內已經有血栓了,更容易引發心臟病、中風等。
健身肌肉酸痛是增肌嗎?!認識肌肉酸痛及離心收縮。有很多研究都為此爭吵不休,但我們發現訓練后的酸痛感基本源自于離心收縮的訓練。
什么是離心收縮?離心收縮怎么做?到底什么是離心訓練呢?我們的肌肉分為3種運動方式:向心運動、離心運動和等長(靜態)運動。
什么是向心收縮?向心收縮怎么做?到底什么是向心收縮訓練呢?我們的肌肉分為3種運動方式:向心運動、離心運動和等長(靜態)運動。
增肌減脂能同時進行嗎?!高手篇。通常人們會建議只做一種,特別是那些運動新人。有沒有可能兩種同時進行呢?在健身和健美圈,有兩種主要的鍛煉模式。
悍金斯增肌粉之高效殺手锏——尿酸的控制。我們將按照尿酸為索引,對市面上口碑非常好的悍金斯增肌粉進行一次簡單的解析。
健身時到底先做有氧還是無氧?亦或先有氧還是先力量?對于減脂的人群,先通過無氧的大強度訓練耗盡體內糖元,再進行有氧,消耗的就是脂肪了。
前幾天有個朋友,萌萌地來問我“自己下個月要去鄉村考察,有一個月不能健身,會不會掉肌肉?亦或長時間不練變肥肉?恢復以后多久能恢復?”也有的朋友這樣問“我健身出的肌肉多久不練的話會沒掉?”
做愛對健身有負面影響么?啪啪啪以后別馬上睡,因為你要增肌!還有什么能迅速把身體推向副交感神經放松狀態,迅速抑制應激激素,并且利用有利的激素修復身體?——性高潮。
喝咖啡對健身的影響_健身能喝咖啡嗎?大家都知道,早晨一杯咖啡可以幫助你醒腦,這是什么原理呢?
健身早上好還是晚上好?早起運動能讓你一整天充滿斗志,還能延長一整天的高代謝率,尤其是運動后產生的后燃效益,對于燃脂來說,非常有幫助。
冰敷和熱敷的區別,肌肉拉傷后怎么處理?那么我們在第一時間保證受傷不加劇,在治療后階段又能讓治愈時間縮短呢?
"死肌肉"是什么,真的會練出死肌肉嗎?死肌肉怎么變活?因為鍛煉的方式并不講求整體核心力量的協同作用,所以會產生所謂的“死肌肉”。
肩部肌肉疼痛的原因,如何緩解肩部疼痛?肩部是一個你一旦受傷就可能持續很久,即使恢復了也會經常感覺不舒服的地方。可是它又是一個非常容易死機的地方。
健身之后嘔吐是不是對身體不好?訓練強度過大,刺激到神經,或是呼吸紊亂開始有憋氣,導致產生缺氧反應,也可能會吐。
力量訓練后8個休息小訣竅 助你合成肌肉最大化。讓身體復原的時間,也是調整狀態的好時機。當不斷把自己的身體逼到極限的時候,我們其實正不斷耗損身體的能量。
"打飛機"或"手淫"對健身究竟有多大影響?很多人對于性生活和健身的關系都有不同的觀念,今天來跟大家答疑解惑!
停止健身后,肌肉真的會萎縮或變小嗎?關于停止訓練后肌肉的萎縮的問題,本主分三個層面來說這個問題,看完你自然豁然開朗。
因為短期力量大幅度的波動最主要的原因有兩點:1.睡眠狀態不好。2.碳水攝入不足。
健身沒效果?大多原因是你不會喝水!一次性喝入大量的水,會對腎臟產生壓力,本篇教你如何健身前中后喝水,達到最大的增肌效果。
熬夜對身體的五大傷害。熬夜產生的腎上腺激素和去甲腎上激素會使得血管收縮,如果體內已經有血栓了,更容易引發心臟病、中風等。
健身肌肉酸痛是增肌嗎?!認識肌肉酸痛及離心收縮。有很多研究都為此爭吵不休,但我們發現訓練后的酸痛感基本源自于離心收縮的訓練。
譯文:1米92青年健身增肌勵志,我以瘦弱而出名,同樣以最快速的增長而出名,我用2個月時候體重增長10斤,他們都問我你做什么了。我從來沒有想過自己能增加體重,我做到了,
橄欖球比賽中的肌肉男.橄欖球是一項身體對抗極強的運動,運動員不僅要有高大魁梧的身軀,而且還要經得起沖撞.為此,很多運動員不得不聚集在健身房,為更大的肌肉更大的力量而努
出差一樣健身!堅持健身在于你的內心而不是周遭的環境,現在我們來說說經常出差的人是如何堅持健身的。