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健身2個月增重4KG,信心滿滿寫點心得體會.

來源:http://www.pqsly.tw/ 每日更新 作者:一個人 07-13 12:18 人氣指數:

    首先介紹下自己的個人情況,2個月前身高170cm,體重50KG,精神虛弱完全亞健康狀態,長期致力于魔獸世界的事業,幾乎每天半夜12點以后睡覺。2個月后的今天,身高沒變體重54KG,精神微振,充滿自信。我沒有寫東西的習慣,就連健身日志都懶得更新一篇,剛剛完成了今天的健身計劃后,突然感覺應該回饋下網站,寫點心得雖然只取得了4KG的成績。所謂飲水思源,畢竟在論壇混了幾個月了,平時只是索取了,呵呵。

    談不上什么經驗了,因為現在還是菜鳥一個,只是說說平時是如何做的,記記流水賬,高手直接翻頁吧不要浪費時間了。上班3年了,平時從來不運動典型的宅男,除了上班就是在家,能在網上辦到的絕對不出去,比如買衣服、買電子產品、交電話費等,無論是親戚還是朋友,見到我的第一句話就是“你怎么這么瘦啊”,好像是諷刺我一樣,TMD真是煩透了。如今的幾次相親確是讓我感到了壓力,見面的女孩都感覺我太瘦弱了,最終相親都以失敗告終。需要了才想到如何挽救,我就是這樣的一個人,我都鄙視自己了,從來沒有為自己規劃過,于是就開始在網上找各種增肥速成法、藥物增肥法,還好啞鈴吧網站及時拯救了我,呵呵,通過百度來到了家庭健身論壇http://www.pqsly.tw/bbs/forum.php,非常適合宅男健身的論壇。

    在這里我要說,想要健身改變自己不下決心是不行的,為了健身我首先調整了作息時間,縮短了魔獸世界的時間,晚上11點以前一定上床,早餐是必吃的,一杯牛奶2個雞蛋雷打不動,為了保持精神狀態一般中午都小睡10-20分鐘,只能休息這么多了因為工作是沒有午休的。為了在家健身我買了一副30KG的啞鈴,仰臥板就這么多,大概500多大洋吧,為了我的身體這點錢不在乎了,身體是一輩子的事情啊。開始的時候,覺的啞鈴也就只能做做彎舉動作,練練手臂肌肉,進了網站才知道原來啞鈴真是萬能的器械,幾乎能鍛煉到全身的肌肉,現在想想自己當初有多傻了。為了更多的掌握啞鈴健身知識,那時幾乎一有空我就混論壇,提了很多幼稚的問題,呵呵,現在想想這是每個人都要走的過程嘛。健身2個月了,現在回頭想想覺的非常重要的事情是首先掌握健身動作、健身方法,制定一個適合自己的健身計劃,寫健身日志。因為我現在還在健身初級階段,用的是這個計劃,有興趣的朋友可以看下http://www.pqsly.tw/bbs/thread-372-1-1.html

    在飲食方面,健身后我吃1個雞蛋、60克悍金斯增肌粉,臨睡覺前半小時在吃一個雞蛋。就這樣堅持健身2個月體重長了4KG,非常的興奮,雖然體型沒有明顯的改變,但我的自信增強了。看了論壇很多文章,很多朋友都進入健身平臺期了,看來我也不能例外,不過沒關系我是把健身當作長期的事業來做的,不在乎一時的得失,寫下這篇“健身2個月增重4KG,信心滿滿寫點心得體會。”也是鼓勵下自己,健身一定要堅持下去。

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