家庭健身論壇

 找回密碼
 注冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

搜索
查看: 10171|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

[增肌增重] 求大神幫我制定一個訓練表

[復制鏈接]
跳轉到指定樓層
樓主
發表于 2015-9-17 10:27:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
我家里鍛煉,目前可以做的有。啞鈴。俯臥撐架。臂力器。 求大神幫我制定一個計劃,主要是增肌。我啞鈴40KG力竭一次可以彎舉8下。在線等教練指導。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空間QQ空間 騰訊微博騰訊微博 騰訊朋友騰訊朋友
收藏收藏 轉播轉播 分享分享 分享淘帖 支持支持 反對反對
回復

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規則

小黑屋|手機版|Archiver|啞鈴健身 ( 遼ICP備11005885號-1 )

GMT+8, 2019-8-22 17:08 , Processed in 0.209531 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.3 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表
手机捕鱼王2游戏大厅 求时时彩后三包胆号码 北京pk赛车开结果皇家 2017北京pk10直播视频 福彩3d绝杀6码走势图 快速时时官网 二八杠游戏网站 重庆时时彩的套路 什么生意挣钱 彩票快三大小单双技巧 麻将怎么胡牌 pk彩票分析软件 火龙果计划软件安卓 上海时时开奖视频直播 麻将技巧快速提高法 重庆时时app下载 巨献娱乐