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[肩部] 寧波的張迪教練的肩部訓練視頻

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樓主
發表于 2014-10-7 20:28:34 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
寧波的張迪教練的肩部訓練視頻

好,現在我們來到了器械訓練區,剛剛做完了自由重量,現在我會用這臺器械來做
一個肩部強化的訓練,這臺器械有什么不同?對,它的設計上對于握法有自然握法還
有掌心向外的握法,那么,兩種握法針對的三角肌前束的訓練也是不一樣的,剛剛推
啞鈴的時候我的握法是自然握法,所以這邊我要改變我的握法來達到我的前束的,靠近
手臂一圈的一個肌肉的訓練。
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沙發
發表于 2015-10-6 17:16:57 | 只看該作者
強悍!趕緊加強鍛煉!
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