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    有什么方法可以增肥30斤 真的很簡單

    有什么方法可以增肥30斤,真的很簡單。我170的身高,沒健身前是102斤,開始健身后,系統的加強了下飲食,正餐也規律了,還買了悍金斯增肌粉配合練后吃。

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    太瘦了怎么辦?其實我也只練了9個月。這9個月2013年7月至今我都是用自己在網上購買的器械進行器械健身的。現在體重72KG,身高硬傷,我就不告訴你們。...

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    33個健美健身最佳方法
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    在過去半個世紀的無數研究中,都支持這個概念:使用8-12個重復動作的訓練是最能刺激肌肉增長的。這個可能是因為這樣一個事實:這個范圍的重復動作能產生最高的生
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